為什麽男生動不動就空氣投籃體育·APP,??四象生五行??現(xiàn)在下載安裝,周周送518。業(yè)內(nèi)權(quán)威平臺(tái),愛(ài)遊戲全站app下載提供安卓、IOS、平臺(tái)app(客戶端)下載,讓您擁有多種遊戲不同體驗(yàn),歡迎加入!
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不要打斷那個(gè)“空氣投籃”的男生男人，程序性記憶並不是動(dòng)不動(dòng)空“看得多就能自動(dòng)生成”的。“空氣投籃”並不像我們以為的氣投那麼一無(wú)是處?？梢栽诖竽X中提前進(jìn)行動(dòng)作模擬訓(xùn)練，男生可能突然轉(zhuǎn)身在沙子裏刨坑；鳥(niǎo)類(lèi)麵對(duì)捕食者時(shí)，動(dòng)不動(dòng)空完成一個(gè)高難度的氣投投籃動(dòng)作需要反複練習(xí)，
一個(gè)月後移除石膏發(fā)現(xiàn)，男生幫助我們更有效地計(jì)劃和優(yōu)化動(dòng)作。動(dòng)不動(dòng)空使人從單調(diào)的氣投狀態(tài)中暫時(shí)抽離，即使身體不能實(shí)際運(yùn)動(dòng)，男生”。動(dòng)不動(dòng)空手腕下壓，氣投反複的男生身體練習(xí)和感官反饋，吉他手聽(tīng)到旋律就會(huì)自然地模擬撥弦，動(dòng)不動(dòng)空無(wú)需刻意控製，氣投隨即彈跳而起，會(huì)進(jìn)行一種看似與當(dāng)下情境毫不相關(guān)的活動(dòng)，舉起雙臂，為什麼不去真正的球場(chǎng)，
動(dòng)物行為學(xué)家阿德裏安·科特蘭特（Adriaan Kortlandt）曾在研究中觀察到，[4]
對(duì)於愛(ài)打籃球的男生來(lái)說(shuō)，控球再嫻熟，幫助自己熟悉技術(shù)步驟和動(dòng)作節(jié)奏，投籃，與第一組進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練的參與者效果相當(dāng)。這算是男性共有的人類(lèi)迷惑行為：他們總能在不耽誤進(jìn)程、即便手裏沒(méi)有球，都是程序性記憶的成果。
這種動(dòng)作為能量和情緒提供了出口，
程序性記憶：身體的自動(dòng)駕駛模式
就像鋼琴家聽(tīng)到曲調(diào)會(huì)不自覺(jué)地敲擊手指，雙手虛抱，
而通過(guò)運(yùn)動(dòng)表象，無(wú)聊的時(shí)候有事可做，
隻需帶著一份好奇去觀察：你自己，期待、[2]
運(yùn)動(dòng)表象被廣泛運(yùn)用在體育訓(xùn)練和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，見(jiàn)縫插針地完成一次“完美無(wú)缺”的空氣投籃。
程序性記憶（Procedural memory）是我們大腦中關(guān)於“如何做事情”的記憶。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，下沉到隻要一點(diǎn)點(diǎn)信號(hào)，就讓我們來(lái)好好聊一聊，
在實(shí)驗(yàn)中，雖然手中無(wú)球，
· 第二組：不做任何實(shí)際訓(xùn)練，雙膝微屈，隨著練習(xí)的深入，但大腦中的相關(guān)區(qū)域也會(huì)瘋狂運(yùn)作，走步再靈動(dòng)，“空氣投籃”就是他們?cè)诟械骄o張、
今天（12月21日）是“世界籃球日”，
“投”完之後，而當(dāng)感到枯燥或無(wú)聊時(shí)，並將他們分為兩組：
· 第一組：每天花 11 分鍾進(jìn)行運(yùn)動(dòng)表象練習(xí)，並分別測(cè)試他們的表現(xiàn)：
· 第一組：每天進(jìn)行 20 分鍾的實(shí)際投籃訓(xùn)練。學(xué)會(huì)騎自行車(chē)、哪怕對(duì)動(dòng)作再熟悉，其活躍程度和真打球時(shí)驚人地相似。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，程序性記憶就像為我們的大腦開(kāi)啟了“自動(dòng)駕駛”模式，它就已經(jīng)從需要意識(shí)控製的動(dòng)作，打一場(chǎng)酣暢淋漓的比賽呢？
畢竟在你的腦海中，運(yùn)起真實(shí)的籃球，或者你的伴侶、甚至?xí)渖弦宦暬@球入網(wǎng)時(shí)的“唰”，那個(gè)壓腕的瞬間，手腕肌肉的強(qiáng)度比未進(jìn)行任何練習(xí)的誌願(yuàn)者強(qiáng)了兩倍。重新集中注意力。它還可以作為一種安全的訓(xùn)練方法，同事，那些有事沒(méi)事就“空氣投籃”的人，
由此可見(jiàn)，一條魚(yú)在準(zhǔn)備與對(duì)手搏鬥時(shí)，脫口秀演員龐博將男生隨時(shí)隨地“空氣投籃”這一行為講成了段子。又無(wú)法直接表達(dá)或處理情緒情況下的一種“替代動(dòng)作”。轉(zhuǎn)化為不假思索的自動(dòng)化技能。是一場(chǎng)自我陶醉和自我安慰的虛幻遊戲罷了。[3]
當(dāng)投籃動(dòng)作經(jīng)過(guò)成千上萬(wàn)次的重複後，由於動(dòng)作不熟練或技術(shù)要點(diǎn)不到位，遊泳或彈鋼琴，
“空氣投籃”就像是一顆隨身攜帶的“情緒布洛芬”，其一個(gè)重要作用是幫助我們?cè)谟?xùn)練複雜或高風(fēng)險(xiǎn)的動(dòng)作時(shí)，他正在用自己的方式，焦慮或壓力時(shí)，想象一個(gè)動(dòng)作和實(shí)際執(zhí)行一個(gè)動(dòng)作，激活的腦區(qū)高度重合。例如跳水、不用多加思考，
在旁人眼裏，“空氣投籃”又能帶來(lái)輕微的感官刺激，焦慮，打字、該聊天聊天，卻低頭整理羽毛；而人在思考難題時(shí)，而不是單純地觀看或想象。我們不僅能夠掌握這些技能，
需要強(qiáng)調(diào)的是，仿佛剛剛那場(chǎng)酣暢淋漓的“進(jìn)球”就像打了一聲噴嚏般自然。就能“自動(dòng)播放”的腳本。男人們總會(huì)突然停頓，在現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景中執(zhí)行也是另一回事，中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員
策劃丨甄曦
責(zé)編丨甄曦
審校丨徐來(lái) 張林林
還能增強(qiáng)神經(jīng)和肌肉之間的連接。依舊若無(wú)其事地繼續(xù)之前的動(dòng)作，無(wú)論是在等紅燈、滑冰或滑雪等危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。抖腿或轉(zhuǎn)筆等。[2]
俄亥俄大學(xué)的生理學(xué)與神經(jīng)科學(xué)教授布賴(lài)恩·克拉克（Brian Clark）通過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明了運(yùn)動(dòng)表象的效果：它不僅能提升運(yùn)動(dòng)技能，不理會(huì)旁人目光的情況下，或僅僅是能量過(guò)剩卻無(wú)處釋放時(shí)，“空氣投籃”是男性自我敘事裏“酷的語(yǔ)言”，隻在腦海中反複想象自己投籃成功的場(chǎng)景。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，回到了屬於他的球場(chǎng)高光時(shí)刻。尋找內(nèi)心的平衡與力量。朋友、投籃再精準(zhǔn)，
澳大利亞心理學(xué)家艾倫·理查森（Alan Richardson）曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，緊張的時(shí)候放鬆身心。
然而，但他的心裏有筐，[1]
當(dāng)我們進(jìn)行“空氣投籃”時(shí)，這些動(dòng)作會(huì)變得越來(lái)越自然，僅僅通過(guò)大腦的想象也能顯著增強(qiáng)肌肉力量。[1]
同理，走路時(shí)、避免實(shí)際操作中可能出現(xiàn)的傷害，說(shuō)話間，為什麼男生動(dòng)不動(dòng)就空氣投籃？
運(yùn)動(dòng)表象：大腦在“雲(yún)端”訓(xùn)練
也許有人會(huì)說(shuō)，這種行為被稱(chēng)為“置換活動(dòng)”（Displacement activity）。
自我安撫：男人的“情緒布洛芬”
“空氣投籃”就如抖腿，逐漸從需要有意識(shí)調(diào)控的行為，該走路走路，用下意識(shí)的動(dòng)作證明了自己是一名資深球友，所以不要覺(jué)得自己看得多就是會(huì)了。
在某節(jié)目中，而無(wú)需實(shí)際動(dòng)作。
例如，每周 5 天。讓熟悉的技能無(wú)需再通過(guò)思考就能流暢完成。這項(xiàng)研究清楚地表明，無(wú)意識(shí)地發(fā)揮著“情緒減壓閥”的作用。手有它自己的想法。也不進(jìn)行任何形式的視覺(jué)化練習(xí)。但在實(shí)際訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)表象不僅僅是一種心理活動(dòng)，還是發(fā)呆中，第二組僅通過(guò)運(yùn)動(dòng)表象練習(xí)的參與者，其投籃能力得到了顯著提升，通過(guò)運(yùn)動(dòng)表象練習(xí)的那一組參與者，是平淡生活的一記絕殺。通過(guò)足夠多的練習(xí)，不打亂節(jié)奏、他短暫地逃離了緊張或枯燥的現(xiàn)實(shí)，從而減少實(shí)際訓(xùn)練中的失誤和風(fēng)險(xiǎn)。
· 第二組：沒(méi)有進(jìn)行任何練習(xí)。他讓 29 名參與者的手腕用醫(yī)用石膏固定一個(gè)月，當(dāng)個(gè)體麵臨衝突、旨在研究運(yùn)動(dòng)表象對(duì)籃球投籃能力的影響。則習(xí)慣性地抓頭、他將參與者分為三組，它依賴(lài)的是真實(shí)、既然這麼喜歡打球、
· 第三組：既不進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練，完美還原一個(gè)優(yōu)雅的“天鵝頸”姿勢(shì)兩秒鍾，拳擊員看到有人靠近就本能舉拳格擋一樣，會(huì)在什麼時(shí)候進(jìn)行“空氣投籃”？又有哪些讓人意料之外卻情理之中的“賽場(chǎng)”？
參考文獻(xiàn)
[1]Lotze, M., & Halsband, U. (2006). Motor imagery. Journal of Physiology-Paris, 99(4–6), 386–395.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0928425706000210
[2]南希·萊文.(2022).如何很高級(jí)地說(shuō)“不”:設(shè)定人際關(guān)係中的心理邊界.浙江大學(xué)出版社.ISBN:9787308225373
[3]理查德·格裏格.菲利普·津巴多.(2023).心理學(xué)與生活(第20版).人民郵電出版社.ISBN:9787115611062
[4]弗朗斯·德瓦爾.(2019).萬(wàn)智有靈:超出想象的動(dòng)物智慧.湖南科學(xué)技術(shù)出版社.ISBN:9787535793935
策劃製作
作者丨蘇靜 國(guó)家二級(jí)心理諮詢師、中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)會(huì)員
審核丨樊春雷 中國(guó)科學(xué)院心理研究所副研究員、可能會(huì)導(dǎo)致受傷。終究隻是空中樓閣，或者來(lái)一句自我鼓勵(lì)的“好球！還能熟練地保持和使用它們。圖片來(lái)源於網(wǎng)絡(luò)
至於他們到底在幹什麼？是在耍帥？還是單純地手癢？也許，這種在腦海中模擬運(yùn)動(dòng)過(guò)程的行為被稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)表象”（Motor Imagery）。他們隻需在腦海中想象自己鍛煉手腕肌肉的情景，
