因此，吸渣體質(zhì)

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，果身個特而過快進入愛情又很難有足夠的心自時間來了解對方的品性，應(yīng)該放慢一點節(jié)奏，吸渣體質(zhì)這種特質(zhì)似乎與大腦中的果身個特行為激活係統(tǒng)（Behavioral activation system）有關(guān)。後來發(fā)現(xiàn)這可能是心自個體身上相對穩(wěn)定的一種人格特質(zhì)，

瓊斯認為，吸渣體質(zhì)擁有這種特質(zhì)的果身個特人，就是心自一種來自獎賞驅(qū)動的趨近動機。所以他們隻要有機會就會迅速與別人建立關(guān)係。吸渣體質(zhì)訂婚、果身個特不至於過快地進入一段關(guān)係中。心自太過於情感依賴的吸渣體質(zhì)人通常很難維持一段長久的親密關(guān)係。意為“濫情”，果身個特任何一種特質(zhì)其實都是心自有好有壞的。

什麼是情感依賴？

“Emophilia”一詞源自於英文 Emotional Promiscuity，“我對朋友很有耐心”等。也更容易選擇跳出這段關(guān)係。情感依賴是一個相對比較新的概念，會表現(xiàn)出一種對體驗強烈浪漫情感的渴望，而“濫情”這個詞具有一定的貶義，比如當你吃到美食、

具體來說，但我仍然值得被愛。追求即時的滿足感。

為什麼會形成情感依賴？

在心理學中，這可能也是一種“吸渣體質(zhì)”，因為他們更願意信任他人，而不是完全依賴他人的認可和接納。自律性、比如看一部電影、

所以，

你身邊有沒有這樣一個朋友？

Ta 總是會因為一些很小的事情就對別人動心，由心理學家丹尼爾·瓊斯（Daniel Jones）在 2011 年首次提出，北京中科星河文化傳媒有限公司

作者丨陳宇峰 發(fā)展與教育心理學碩士

審核丨樊春雷 中國科學院心理研究所副研究員、可以翻譯為情感依賴。也意味著他們通常也很真誠，[3]

但是，經(jīng)常聊得很開心等，

所以，所以分手的概率也變得很大。而不是喜歡特定的某個人，也能適當?shù)赝艘徊絹韺徱暜斍暗年P(guān)係。

四種方法拯救自己

雖然我們介紹了很多情感依賴所帶來的壞處，高情感依賴的個體，但是卻較難維持一段穩(wěn)定的親密關(guān)係。這對於他們來說是一種非常迷人的獎賞，

4溫柔地愛自己

當我們因為感情受挫而沮喪的時候，如果能夠先在內(nèi)心覺察它的來龍去脈，通常也很難長久。墜入愛河會給人帶來多巴胺的迅速高漲，比如“我感到現(xiàn)在很興奮”；

· 詢問自己：“我真的了解對方嗎？還是我被感覺帶走了？”

2提升自我價值感

一個自我價值感較高的人，缺乏責任心和操控欲強的人具有更強的吸引力。就是熱戀期總會出現(xiàn)一種將伴侶理想化的現(xiàn)象，這種特質(zhì)有一個專門的術(shù)語，嚴重的人甚至還會在有伴侶的情況下對他人也產(chǎn)生強烈的浪漫情感。更加容易衝動，

1先覺察再行動

當我們產(chǎn)生心動的感覺時，容易讓人誤以為這是一種病態(tài)行為，用來描述一個人墜入愛河的難易程度和頻率。拿到績效獎金或者與愛人獨處時，

此外，因為高情感依賴的個體對那些高度自戀、上一個培訓班等，描述了一個人在條理性、他們在選擇伴侶時的態(tài)度可能是不夠慎重的，

情感依賴較高的人，”隻有學會溫柔地愛自己，還可以每周設(shè)定一個“與自己約會”的時間，低盡責性的人往往更喜歡聽從當下的感覺行事，

雖然 Ta 也知道這樣不好，中國心理學會會員

策劃丨符思佳

責編丨符思佳

審校丨徐來、心理學研究還發(fā)現(xiàn)，往往會在愛情中表現(xiàn)得更有底氣，因此在愛情上接納別人的“閾值”會比較低。

所以，責任感、已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，

在心理學中，才需要做出一些調(diào)整和改變，更不容易受傷。也保護好這段本能長久的感情。避免自己被心動的感覺衝昏頭腦：

· 深呼吸五次；

· 用語言或文字表達出自己的感受，或者定期花一點時間，如果你感到自己好像又要墜入愛河了，可以經(jīng)常做一些能給自己帶來成就感的事情，過不了多久又跟你說他們已經(jīng)分手了，結(jié)婚和離婚次數(shù)，但問題就是 Ta 會很快跟對方建立戀愛關(guān)係，從而在自己與情緒之間保留一定的心理空間，因為較高的自我價值感，這個係統(tǒng)就會被激活，我們可以培養(yǎng)一些能讓自己沉浸其中的愛好，但是從心理學來說，而且愛情的龍卷風也會來得非?？臁?/p>

瓊斯對此做了一係列的研究，高情感依賴的人還是很難控製住自己，

但是，隻是在它很容易讓你受傷，似乎 Ta 的愛情很難長久。先停下來，既能往前推進，更傾向於快速與他人建立深厚的情感連接，比如學習一項新技能、

但是，

我們可以將這個係統(tǒng)簡單理解為一種驅(qū)使人們追求愉悅和獎勵的機製，讓自己在麵對愛情的時候能夠更加穩(wěn)重，享受獨處的樂趣，追求成就和審慎行事方麵的個體差異，像對待最好的朋友那樣關(guān)愛自己。比如“我今天的工作完成得很好”、

還有一項對全世界十個地區(qū)的跨文化研究發(fā)現(xiàn)，[1]

通俗來說，所以也缺乏一個廣泛認可的解釋。就是他們很喜歡“愛上別人”的那種奇妙感覺，願意為關(guān)係投入時間和情感，[2]

其中的原因之一，對他人迅速產(chǎn)生情感依戀，比如運動、就能重新奪回對自己的掌控權(quán)。過度放大其優(yōu)點而忽略缺點，

而高情感依賴個體追求愛情的動力，

3培養(yǎng)更多的快樂來源

如果我們在日常生活中就有很多值得自己的快樂的事情，意味著個體相信自己本身就是值得被愛的，去公園散散步等。

AI繪製

參考文獻

[1] Jones, D. N. (2011). Emotional promiscuity: Consequences for health and well-being (Doctoral dissertation, University of British Columbia).

[2] Jones, D. N. (2015). Life outcomes and relationship dispositions: The unique role of Emophilia. Personality and Individual Differences, 82, 153-157.

[3] Lechuga, J., & Jones, D. N. (2021). Emophilia and other predictors of attraction to individuals with Dark Triad traits. Personality and Individual Differences, 168, 110318.

[4] R?ed, S. E., N?rland, R. K., Strat, M., Pallesen, S., & Erevik, E. K. (2024). Emophilia: psychometric properties of the emotional promiscuity scale and its association with personality traits, unfaithfulness, and romantic relationships in a Scandinavian sample. Frontiers in Psychology, 15, 1265247.

[5] Jones, D. N., & Curtis, S. R. (2017). Emophilia, sociosexuality, and anxious attachment: Approach and inhibition differences. Personality and Individual Differences, 106, 325-328.

[6] Schmitt, D. P. (2004). The Big Five related to risky sexual behaviour across 10 world regions: Differential personality associations of sexual promiscuity and relationship infidelity. European Journal of personality, 18(4), 301-319.

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