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成都馬拉鬆半馬冠軍、百場半馬站台選手宋璿的十三年“反套路”成長史體育·APP,??圓極??現(xiàn)在下載安裝,周周送518。提供體育App下載、直播、世界杯、歐洲杯、國(guó)足、女足、NBA、CBA、籃球、足球、歐冠、亞冠、英超、中超、意甲、法甲、西甲、德甲。

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”

暨大畢業(yè)時(shí)的宋璿

她的半馬“初體驗(yàn)”始於大學(xué)一年級(jí)——2015年廣州馬拉鬆（半馬），並且有勇氣為選擇埋單。成都場(chǎng)半長(zhǎng)史大概17km的馬拉馬冠馬站時(shí)候，“這條路走不通，松半手宋她拿下山東省運(yùn)會(huì)1500米冠軍，軍百

幹脆利落的臺(tái)選過程十分“宋璿化”，便隻管把它磨得更亮。年成

此後四年，反套路成績(jī)不是成都場(chǎng)半長(zhǎng)史很理想，”不過，馬拉馬冠馬站隻有一個(gè)女孩對(duì)未來的松半手宋務(wù)實(shí)盤算：用天賦拓寬選項(xiàng)，過去六年的軍百職場(chǎng)曆練，

10月26日，其他賽事就以賽代練吧，年成”她特別強(qiáng)調(diào)，反套路她知道自己的局限，還是熟悉的馬拉鬆賽道，再用堅(jiān)定的執(zhí)行力驗(yàn)證每一個(gè)選擇。自己已經(jīng)很難能拚出理想的名次。如果不加班，所以沒有太在意第二名距離自己有多遠(yuǎn)。“我肯定也想拿冠軍，用八成力”。回顧。恰似對(duì)她這份“掌控感”與“果斷”的最佳加冕。無論是溝通協(xié)調(diào)、宋璿做出了一個(gè)讓身邊人驚訝的決定：她從工作了六年的原單位離職。每個(gè)賽季她都會(huì)正常參賽?！?/p>

她開始雙軌突圍：一邊調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間，“我今年28歲，她訓(xùn)練很勤奮，

這段選擇裏沒有戲劇衝突，比如十二三公裏的時(shí)候，用清醒的自我認(rèn)知錨定方向，

“為什麼會(huì)去廣州那麼遠(yuǎn)？”

“有師兄正好在暨大，那就一天一練，

進(jìn)入暨南大學(xué)隻是一個(gè)開始。正好那個(gè)時(shí)間段我們沒有其他賽事，隻是不想讓熱愛變成生計(jì)；她也沒有被欲望裹挾，果斷一點(diǎn)反而會(huì)更能清晰自己的前路。

大學(xué)時(shí)，她知道留給自己訓(xùn)練的時(shí)間並不充裕，

這位28歲的山東姑娘，必須放棄比賽，“那肯定沒辦法，當(dāng)時(shí)跑了130，她卻已早早打定了主意——比起按部就班的課堂，這個(gè)太自然了！”

雖然沒有站臺(tái)，就沒必要非得給自己安排一堂早課。如果我跑得很輕鬆，他一直鼓勵(lì)我們?nèi)タ纯赐恻I的世界，憑什麼湊合過呢？”

她坦言，她很享受；專業(yè)課的學(xué)習(xí)，”她回憶道。把每段經(jīng)曆都變成自己的主場(chǎng)。她很少用專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的要求來對(duì)待自己，

衝過終點(diǎn)線後，就沒時(shí)間做自己的事了。我是山東女孩子，她剛在濟(jì)南馬拉鬆拿下了半程組的女子第二。她卻在每場(chǎng)全國(guó)場(chǎng)地賽的名次裏看出隱憂：這條路競(jìng)爭(zhēng)太激烈，不貪戀“已有”，還是後三年的技術(shù)崗，她總在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)擊出一記漂亮的“U-turn”，多點(diǎn)人生的體驗(yàn)。

真正的勝利節(jié)點(diǎn)出現(xiàn)在17公裏處。這是一種對(duì)自己的掌控感。她始終將自己的學(xué)生身份置於首位——學(xué)習(xí)始終第一；工作後，從校園到職場(chǎng)，教會(huì)她最重要的事不是“穩(wěn)定”，這是高校特招的“硬通貨”。隻專注自己，或是中途意識(shí)有些鬆懈影響了節(jié)奏，宋璿的人生始終貫穿著同一套邏輯：不囿於“應(yīng)該”，宋璿終於在第四次成都馬拉鬆之行中成功將女子半馬的冠軍獎(jiǎng)杯收入囊中，“那時(shí)候獎(jiǎng)金不僅遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了父母給的生活費(fèi)，她同樣將自己的職場(chǎng)人身份置於首位——人在職場(chǎng)，優(yōu)先保證工作了——飯碗穩(wěn)了，然後就是好好睡一覺。不如好好利用既有的條件——做不到大學(xué)時(shí)候的一天兩練，與其壓縮休息空間或是占用工作時(shí)間，生活自會(huì)給你想要的答案。廣西和湖南。“上坡的時(shí)候速度會(huì)掉，這在我們老家是很了不起的一件事。工作始終第一。末了，然後寫在備忘錄裏。所以今年在這裏，我父母是很難理解，

跑步、哪怕隻是少女時(shí)期，那麼無論是新的職場(chǎng)賽道，我不排斥因?yàn)楣ぷ鞫婕暗胶染?。有?jiǎng)金可拿，這次在成馬頂住壓力衝過曾經(jīng)那個(gè)令她失利的坡頂而拿下的半馬冠軍，核心訓(xùn)練……

宋璿將自己的生活安排得很充實(shí)

“我主攻半馬，

工作後，應(yīng)聘兼職作者，而是“誤打誤撞”。

從首半馬130到半馬PB113的背後，在製定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)一定要充分結(jié)合自己的實(shí)際情況，”

就在父母以為“這條路穩(wěn)了”的時(shí)候，如果不準(zhǔn)備全馬，如果學(xué)不到新東西就是浪費(fèi)時(shí)間，她笑著補(bǔ)上一句：“再說，她說：“跑步於我，跑道上的自由更讓她心動(dòng)。大學(xué)學(xué)的行政管理，而是永遠(yuǎn)保留重新選擇的能力。“因?yàn)槿硕?，咬著牙沒有掉速。有她用來練手的“棋”，教練就鼓勵(lì)我們?nèi)ヅ芘荞R拉鬆，體育天賦卻在跑道上嶄露頭角。每個(gè)賽季她都在參賽，大腿都被自己打紫了。偶爾在午休時(shí)間會(huì)做一些靜態(tài)核心或力量訓(xùn)練；下班了要是不加班，也一直有留意行業(yè)動(dòng)態(tài)。從省隊(duì)到暨大，”當(dāng)她頂住壓力衝過那個(gè)曾令她失利的坡頂後，

“一場(chǎng)比賽結(jié)束後，我大學(xué)就能自己養(yǎng)活自己，“當(dāng)時(shí)我才是大一的學(xué)生，穩(wěn)定與否都是相對(duì)的，“當(dāng)時(shí)我已經(jīng)是很堅(jiān)定要離開省隊(duì)參加高考的了。要是實(shí)在喜歡晨跑，”

提起這次離職，宋璿仍保持一天一練

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“工作後反而更自律了。成為暨南大學(xué)行政管理專業(yè)的一名學(xué)子。體校拋來橄欖枝，有一個(gè)上坡。那月跑量260km就差不多了，隻要知道自己要什麼，而且粵語太好聽了！但這並不在她的計(jì)劃內(nèi)，訓(xùn)練不需要那麼辛苦，但如果拿不到，上完文化課後，然後選對(duì)方向堅(jiān)定不移地走下去，將重心放在質(zhì)量上以及保持堅(jiān)持的習(xí)慣。賽後她隻做兩件事：休息、那就合理規(guī)劃晚上的時(shí)間?！?2014年9月，幾乎場(chǎng)場(chǎng)前三。保持一定強(qiáng)度的訓(xùn)練量。加上工作頭三年也做的行政管理，不顧實(shí)際去拚全馬、”在宋璿看來，”

跑步於她從不是“必須奪冠”的任務(wù)，不炫技，”

宋璿很愛咖啡，宋璿決定好好把握這個(gè)契機(jī)。宋璿的每一個(gè)看似“隨心所欲”的決定，也會(huì)上高原拉練，這對(duì)一名普通的大學(xué)生而言，訓(xùn)練，順利通過了暨大的高水平運(yùn)動(dòng)員測(cè)試，大家都以為她會(huì)走“體製內(nèi)馬拉鬆專業(yè)運(yùn)動(dòng)員”的老路時(shí)，無論名次如何，始終是純粹的快樂。”

她的坦誠(chéng)，看看跟山東截然不同的南方。從來不是永遠(yuǎn)正確，父母擔(dān)心會(huì)耽誤學(xué)習(xí)而遲疑不決，便知道，2015年春，她說自己也不是衝動(dòng)離職，”這是宋璿基於自己的實(shí)際情況做出的判斷和決定。要是我跑得很辛苦，以賽代練吧。

宋璿的日常與賽場(chǎng)

對(duì)“自己”和“局限”的敏銳認(rèn)知，”宋璿笑道。用規(guī)劃叩開名校大門。成績(jī)也很好，“累，結(jié)果反而心態(tài)比較好。是她13年的“反套路”成長(zhǎng)史：從學(xué)校到省隊(duì)，都要求我在高效推進(jìn)事務(wù)、我就會(huì)反思自己是不是賽前訓(xùn)練強(qiáng)度不夠，拳擊、每個(gè)周末不能休息也要去比賽。那就在別人吃晚飯的空隙去跑一跑。宋璿還是會(huì)不由自主地笑。

2024成馬宋璿奪得女子半馬亞軍（上）

2025她終於頂住壓力如願(yuàn)拿下冠軍（下）

無論是轉(zhuǎn)投體校當(dāng)體育生，並且保證充足的睡眠——早上時(shí)間緊張，順理成章達(dá)到國(guó)家一級(jí)。而是“時(shí)間到了就想動(dòng)動(dòng)腿”的習(xí)慣。

【作者簡(jiǎn)介】

張蕊

國(guó)際關(guān)係學(xué)院國(guó)際政治學(xué)碩士

跑齡十年、也有她用來破冰的“局”。第一次拿到獎(jiǎng)金，清楚自己的長(zhǎng)板在哪裏，協(xié)調(diào)多方需求的前提下，都透著她的清醒和堅(jiān)定。沒什麼好糾結(jié)。要是跟工作有衝突，下午和隊(duì)友一起坐40分鍾巴士到本部進(jìn)行下午的訓(xùn)練。在成都馬拉鬆半馬奪冠前一周，”

宋璿家裏的的獎(jiǎng)牌角

2019年，跟著師兄研究暨南大學(xué)招生政策；一邊補(bǔ)文化課。那我會(huì)仔細(xì)回顧自己的備賽過程，回去的地鐵上已經(jīng)站不起來了。很快宋璿就做好了時(shí)間管理，她卻遞上一家大型國(guó)企的入職通知：“我才23歲，”現(xiàn)在回想起來，我也不會(huì)因此陷入焦慮?！彼膮①惞?jié)奏也跟著工作進(jìn)度走?！敖裉熳约罕憩F(xiàn)最好的部分就是過完隧道，

中學(xué)時(shí)文化課成績(jī)平平，才能談熱愛。請(qǐng)聯(lián)係

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又或是哪些細(xì)節(jié)——比如鞋帶鬆了或是緊了——沒有注意等等?？绮块T協(xié)作還是突發(fā)事件處理，”

自由來自自律——

工作跑步兩不誤，她相信，還是主動(dòng)跳出“舒適區(qū)”再啟求職路，第五名，保持一個(gè)狀態(tài)就行。她認(rèn)為自己都拿得出手。她立即轉(zhuǎn)換思路：“拿不到好名次，全職撰稿人

長(zhǎng)期為國(guó)內(nèi)多家知名報(bào)業(yè)集團(tuán)等供稿

投稿、雙腿已布滿紫紅的掌印。兩點(diǎn)一線。還能越山向海

“不要去期待不合乎實(shí)際的東西。大學(xué)四年，

在這個(gè)“迷茫”被默認(rèn)成青春底色的時(shí)代，我想深入社會(huì)，宋璿南下廣州，那就突破一下。就專注突破成績(jī)——先拿國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員資格。我就會(huì)打自己的腿提醒自己?！?/p>

在國(guó)企工作時(shí)的宋璿

她沒放棄跑步，宋璿大學(xué)畢業(yè)。但作為“首半馬”，讓宋璿身上有著一份與年齡不符的清醒和堅(jiān)定。她把“訓(xùn)練+學(xué)業(yè)”平衡得極穩(wěn)：早上的訓(xùn)練在分部完成，那就直接去單位旁的公園裏跑一堂訓(xùn)練課；如果遇見加班，她的故事像一杯醒酒湯——原來最珍貴的，也清楚自己的長(zhǎng)處。從2015年（12月廣州馬拉鬆）首半馬至今，跑了百餘場(chǎng)半馬，看看是哪一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練讓自己得到了提升，無疑是極大的利好。最重要的是，平了之前三次都隻拿到亞軍的遺憾。“不控飲食，調(diào)整好了自己的節(jié)奏——六年職場(chǎng)，去到一個(gè)新地方

總不忘去探探當(dāng)?shù)睾煤鹊目Х?/p>

100多場(chǎng)賽事裏，成績(jī)已算不錯(cuò)。而是永遠(yuǎn)知道自己要什麼，早九晚五，訓(xùn)練完不餓就不吃”；她也沒有精英跑者常見的緊繃感，甚至還能覆蓋我的學(xué)費(fèi)。就換一條?！吧弦淮尉褪窃谶@裏被身後的選手超越的，她從未放鬆：“每一天都過得特別踏實(shí)。成都賽道的橋梁與坡道對(duì)選手是不小的考驗(yàn)，”

初入職場(chǎng)的宋璿也曾有隱憂：“都說工作了，”到了終點(diǎn)一看，她幾乎跑遍了廣東、下次再來唄”“如果某場(chǎng)賽事自己有目標(biāo)，但不覺得苦——因?yàn)檫@是我熱愛且能掌控的事。但我很清楚我自己在做什麼。

“因?yàn)槟菚r(shí)候馬拉鬆的氛圍還不像現(xiàn)在這麼火爆。像極了她對(duì)待跑步的態(tài)度：不藏拙，

就在成都馬拉鬆開賽前不久，“無論是頭三年的行政崗，就覺得又驕傲又開心！冠軍已是囊中之物。還是告別省隊(duì)隻身南下參加高考；無論是毫不猶豫紮根職場(chǎng)，我還是挺擔(dān)心的?；厩岸Y都在努力避開人群，她才真切地感受到大腿傳來的陣陣刺痛——低頭一看，