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睡多浪費：張朝陽四小時睡眠法被炮轟 中國科學院院士回應！體育·APP,??三生萬物??現(xiàn)在下載安裝,周周送518。溫馨提示抵製不良遊戲，拒絕盜版遊戲。註意自我保護(hù)，謹(jǐn)防受騙上當(dāng)。適度遊戲益腦，沈迷遊戲傷身。合理安排時間，享受健康生活。

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在這之前張朝陽公開表示，浪費(fèi)

12月17日消息，張朝

中國科學(xué)院院士，浪費(fèi)（狀態(tài)）也越來越好。張朝還可能影響壽命。陽小院士之後間隔一兩個小時，眠法他會準(zhǔn)時把自己叫醒，被炮成年人健康睡眠時間是7-8個小時，深度睡眠對身體是恢複。而這個言論被行業(yè)專家狠批。精神醫(yī)學(xué)與睡眠醫(yī)學(xué)家陸林近日接受采訪時表示，近日張朝陽又一次分享了自己的4小時睡眠法，可能會增加抑鬱風(fēng)險，

他詳細(xì)解釋道，這其實(shí)是錯誤的觀點(diǎn)。自己堅(jiān)持已經(jīng)8年了。應(yīng)該自己每天都隻睡四五個小時，很多人認(rèn)為睡眠越多越好，自己的睡眠很少，這是逆生長，但一定要保證分段睡眠3+1或者3+1.5，

“睡眠不是越多越好！

張朝陽自信地表示，認(rèn)為睡多就是浪費(fèi)，大概四個半小時。

他強(qiáng)調(diào)如果是淺度睡眠對身體有害，再睡1—1.5個小時。在這8年裏，睡夠了就不抑鬱了，如果過少或者過多，